枸杞红枣，这两种常见的食材在中医养生中具有极高的价值。枸杞富含多种维生素和氨基酸，具有滋补肝肾、养血明目的功效；红枣则能补气养血、增强免疫力。将枸杞与红枣搭配，不仅能满足口感，更能发挥出它们各自的养生功效，助力提升视力，远离近视困扰。
枸杞红枣养生食谱如下：
一、枸杞红枣茶
材料：枸杞10克，红枣5颗，清水适量。
做法：将枸杞和红枣洗净，放入茶壶中，加入适量清水，用中火煮沸后转小火煮5分钟，即可饮用。
功效：枸杞红枣茶具有滋补肝肾、养血明目的作用，适合用眼过度、视力模糊的人群饮用。
二、枸杞红枣枸杞煲粥
材料：枸杞10克，红枣5颗，粳米100克。
做法：将枸杞、红枣洗净，粳米浸泡30分钟。锅中加水煮沸，放入枸杞、红枣和粳米，转小火煮至粥熟。
功效：枸杞红枣枸杞煲粥具有滋补肝肾、养血明目的功效，适合肝肾不足、视力模糊的人群食用。
三、枸杞红枣猪肝汤
材料：猪肝200克，枸杞10克，红枣5颗，姜2片，清水1000毫升。
做法：将猪肝洗净切片，枸杞、红枣洗净，姜切片。锅中加水煮沸，放入姜片，待水开后加入猪肝、枸杞和红枣，转小火炖煮30分钟。
功效：枸杞红枣猪肝汤具有滋补肝肾、养血明目、改善肝脏功能的作用，适合视力模糊、肝脏疲劳的人群食用。
四、枸杞红枣核桃猪肝蛋羹
材料：猪肝100克，核桃仁30克，红枣5颗，鸡蛋2个，枸杞10克，盐适量。
做法：将猪肝洗净切片，核桃仁捣碎，红枣洗净去核，枸杞洗净。锅中加水煮沸，放入猪肝、核桃仁、红枣和枸杞，转小火炖煮20分钟。将鸡蛋打散，慢慢倒入锅中，搅拌均匀，加盐调味，继续煮5分钟即可。
功效：枸杞红枣核桃猪肝蛋羹具有滋补肝肾、养血明目、增强免疫力的作用，适合视力模糊、免疫力低下的人群食用。
在日常生活中，坚持食用枸杞红枣养生食谱，并注意用眼卫生，可以有效提升视力，远离近视困扰。同时，还要保持良好的作息，避免长时间用眼，适当进行眼部锻炼，让眼睛得到充分休息。